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| 如何防止打鼾? |
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準備受孕的婦女應由家屬先觀察其睡眠時能否打鼾，如果打鼾，就務必到耳鼻喉科檢查，糾治上氣道病癥。婦女懷孕后應停止周密觀察，對白晝嗜睡疲倦者更應注意，由于這有能夠為呼吸暫停、重復覺悟所致。
如發明孕婦打鼾，特別是惡性打鼾，要將防備放在首位。
首先，從懷孕初期就要把持身材發胖，因瘦削是惹起打鼾的重要緣由之一。在飲食上，必需注意膳食結構公平平衡，一日三餐有所控制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食品，以免熱量過剩形成瘦削。孕婦應常稱量體重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。
其次，如果孕婦曾經發胖，就要在醫生領導下停止過度的運動，既可減肥，又有益于母嬰安康。睡覺時，盡量不要采用仰臥體位，由于肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，孕期采用左側臥比擬相宜。如果沒有養成側臥睡覺的習氣，可嘗試在睡衣面前的適當部位縫上一個小球，把它當成“提示裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，而天然地改為側臥了。經過一段時間訓練，就能養成側臥睡覺的好習氣了。當然這個小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為準繩。
孕婦必需戒煙戒酒，也不要服用安息藥，由于這些都會使打鼾減輕，并影響胎兒的一般發育。如果經過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴峻，應及時到醫院停止診治。可尋求呼吸幫助裝置的幫助，也可擇期做軟腭扁桃體融化術等。 |
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| 發表于：2010/10/6
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