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懷孕期間總會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的狀況，使你很難享受么香甜的美夢(mèng)，為此專家提供了如下建議：

1、晚飯不要吃得太飽，避免食用油膩和難以消化的食物，以免反胃燒心。

2、睡前洗個(gè)熱水澡。

3、保持臥室內(nèi)通風(fēng)舒適。

4、考慮和老公分床睡，保證獨(dú)立不被打擾的睡眠空間。

5、把枕頭放在兩腿間或墊在腰下，可防止身體抽筋。

6、白天不喝含有咖啡因的飲品。

7、實(shí)在無法入睡也不必焦慮，有種說法說，這是為生寶寶做準(zhǔn)備呢。