孕晚期隨著胎兒的長大，準媽媽較孕前至少增重8-10kg，由于體重增加的重量主要位于腹部，使身體重心后移，孕婦站立行走時為保持身體平衡，呈現出腹部前凸、腰向內弓的特殊體態，這種姿態使人體脊柱自然的“S”狀生理彎曲受到破壞，被動引起背部肌肉過度拉抻，因此孕晚期孕婦出現腰背部疼痛的現象非常普遍，如果孕期增加體重過多或胎兒過大，背部不適會更明顯。對策之一，站立行走時可以佩戴孕婦腹帶，使腹部的重量傳導至盆骨，減輕背部肌肉異常牽拉，為保持身體平衡，上下樓梯時盡量減慢速度扶著扶手前行。坐座位時由于增大的腹部已無法使身體保持彎曲的形態，為減輕背部肌肉的緊張狀態，可以在腰骶部放置一個靠墊，使身體完全獲得支持。對伴有下肢肌肉痙攣的孕婦，可以口服鈣片，減輕肌肉的敏感性。另外背部輕柔按摩，對緩解疼痛也會有所幫助。 |
